J'ai récemment lu un livre intitulé «La force des Discrets: Le pouvoir des introvertis dans un monde trop barvard» de Susan Cain. Me considérant comme une personne relativement calme, et il est vrai que 'nous' nous demandons souvent si nous sommes 'normaux', surtout lorsque nous grandissons parmi des extravertis ou lorsque nous sommes entourés de personnes qui ne comprennent pas vraiment notre façon de penser et d'agir. J'ai donc cherché des réponses dans ce livre et j'ai été très satisfaite car il m'a aidé à mieux comprendre ce qu'est exactement l'introversion, et comment l'embrasser et en être fière dans un monde où l'extraversion est devenue un "idéal culturel". Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous ce que j'ai appris.
Tout d'abord, nous devons clarifier le terme "introverti" lui-même. Avant de lire ce livre, j'ai entendu de nombreuses hypothèses sur l'introversion, comme :
Les introverti-es sont timides, ils/elles manquent de confiance en eux elles;
Les introverti-es n'aiment pas les gens, ils sont antisociaux ;
Les introverti-es n'aiment pas sortir en public;
Les introverti-es ne savent pas comment se détendre et s'amuser;
Les introverti-es peuvent devenir des extraverti es ;
Les introverti-es ne peuvent pas être de grand-es leaders.
J'ai entendu ça tellement de fois qu'il fut un temps où je commencai à croire que c'était peut-être vrai. Je me disais que j'étais antisociale. Mais je n'étais pas très convaincue car, en même temps, j'aime aussi être entourée de gens, sortir et me faire de nouveaux ami-es. C'est juste qu'en général, je me sens épuisée après ça et j'ai besoin de rester un peu seule pour me ressourcer. Je me rappelle d'une fois alors que je tentais d'expliquer à un "ami" la façon dont je fonctionne, et il m'a répondu: 'Et tu crois que c'est une vie?'. -Aïe. Ça fait mal! Mais heureusement, j'ai découvert que OUI! C'est (aussi) une vie et que toutes les suppositions que j'avais l'habitude de croire étaient fausses. En effet, comme l'a dit Susan Cain:
“Les introverti-es, en revanche, peuvent avoir de solides compétences sociales et apprécier les fêtes et les réunions d'affaires, mais après un certain temps, ils/elles aimeraient être chez eux/elles en pyjama. Ils/Elles préfèrent consacrer leur énergie sociale à leurs amis proches, leurs collègues et leur famille. Ils/Elles écoutent plus qu'ils/elles ne parlent, réfléchissent avant de parler et ont souvent l'impression de mieux s'exprimer par écrit que dans une conversation. Ils/Elles ont tendance à détester les conflits. Beaucoup ont horreur des bavardages, mais apprécient les discussions profondes.”
Notez qu'il peut y avoir des introverti-es timides et des introverti-es qui ne sont pas timides du tout. Tous les introverti-es ne sont pas timides, mais la plupart des timides se révèlent être des introverti-es.
“La timidité est la peur de la désapprobation sociale ou de l'humiliation, tandis que l'introversion est une préférence pour les environnements qui ne sont pas trop stimulants. La timidité est intrinsèquement douloureuse; l'introversion ne l'est pas.” -Susan Cain.
Je me posais également la question suivante: Naissons-nous introverti-es ou est ce un caractère que nous développons en grandissant et que nous dont nous nous débarrasser? Comme le dit le mythe 5, beaucoup de gens croient à tort que les introverti-es peuvent devenir extraverti-es. Cela est faux et de nombreuses expériences telles que l'expérience de Jerome Kagan, ont prouvé que les introverti-es naissaient ainsi. Kagan et son équipe ont exposé un groupe de bébés de 4 mois à une série de nouvelles expériences, notamment écouter des voix pré-enregistrées et des ballons qui éclatent, voir des objets colorés danser devant leurs yeux et inhaler l'odeur de l'alcool. À la fin de l'expérience, les psychologues ont pu classer les enfants en trois groupes en fonction de leurs réactions aux nouveaux stimuli.
Ceux qui pleuraient et qui étaient les plus agités ont été appelés "hautement réactifs" (20%) ;
Ceux qui restaient relativement calmes et qui ne bougeaient pas trop étaient les "faiblement réactifs",
Et les 40% restants se situaient entre les deux extrêmes.
Kagan a ensuite rencontré ces enfants lorsqu'ils ont grandi pour des tests de suivi et beaucoup d'entre eux se sont révélés exactement comme il s'y attendait. En effet, Kagan a constaté que les enfants "très réactifs" étaient plus susceptibles de développer des personnalités sérieuses et prudentes, tandis que les enfants "peu réactifs" étaient plus susceptibles de devenir des types détendus et confiants. En d'autres termes, la forte et la faible réactivité correspondaient à ce que nous décrivons communément comme l'introversion et l'extraversion.
Par conséquent, nous pouvons considérer les introverti-es comme des personnes très sensibles (voir les travaux d'Elaine Aron) ou très réactives. Et ainsi comprendre pourquoi ils ont tendance à être plus facilement surstimulé-es que les extraverti-es, non seulement par les personnes qui les entourent, mais aussi par les environnements. Si vous avez déjà rencontré un-e introverti-e, vous avez probablement remarqué que la plupart d'entre eux/elles aiment faire la même chose, aller dans les même endroits et sortir avec les mêmes personnes. Cela s'explique par le fait qu'ils peuvent être très sensibles aux nouvelles situations en général et qu'ils peuvent facilement être dépassé-es. Et plus ils sont dépassé-es, plus ils ont besoin de temps solo pour se ressourcer.
Notez qu'il existe environ 8 types différents d'introverti-es : INTP ; INF ; ISFP ; ISTP ; INTJ ; INF ; ISFJ ; ISTJ. Voir details.
Le fossé de la communication:
Étant donné que les extraverti-es ont l'habitude de dire les choses ouvertement, et que les introverti-es préfèrent 'parler dans leur tête', des malentendus peuvent facilement survenir. Pendant le conflit, les extraverti-es peuvent croire à tort que si les introverti-es ne parlent pas, c'est parce qu'ils/elles n'ont rien à dire ou qu'ils/elles sont irrespecteux-ses. La vérité est que les introverti-es ont tendance à éviter les conflits et qu'ils/elles croient eux aussi, à tort, que s'ils/elles ne parlent pas, la querelle cessera probablement. Mais la plupart du temps, la situation empire.
Dans les relations amoureuses, comme dans de nombreux domaines de la vie, les contraires peuvent souvent s'attirer. Alors, que se passe-t-il si vous êtes introverti-e et que votre partenaire est extraverti-e? Vice-versa. Eh bien, il n'y a qu'une seule solution: vous devez tous les deux vous adapter au tempérament de l'autre. Si vous êtes extraverti-e, ne considérez pas votre partenaire comme antisocial-e, mais considérez plutôt que vous êtes tous les deux ~différemment sociables. Et respectez leur besoin d'intimité. Si vous êtes introverti-e, vous devez également faire de votre mieux pour exprimer ce que vous pensez, car si vous ne parlez pas, votre partenaire a moins de chances de comprendre ce qui se passe réellement. Essayez également de comprendre le grand appétit de votre partenaire pour les échanges sociaux et essayez également de faire des compromis. Trouvez un rythme de sorties et/ou de participation à des événements sociaux qui ne soit ni trop peu ni trop élevé et qui vous convienne à tous les deux. Cela demande de la patience, de la communication et de la compassion. Et comme l'a dit Carl Jung:
“La rencontre de deux personalités c'est comme le contact entre deux substances chimiques. S'il y a réaction, les deux sont transformées”
(Voir Free Traits Theory & Free Traits Agreements).
Sur l'éducation d'un enfant discret:
En tant que parent, vous devez comprendre que l'amour, le soutien et la patience sont également importants pour les enfants introverti-es. Apprenez à valoriser leurs caractères sensibles. Encouragez-les à parler, à socialiser, mais ne leur mettez pas de pression. N'essayez pas de les forcer à se transformer en extraverti-es. Cela ne fonctionnera pas et vous les frustrerez. Encouragez-les à collaborer, mais gardez à l'esprit que trop de collaboration tue la créativité. Travaillez avec eux sur leur réaction à la nouveauté. Rappelez-vous que les introverti-es réagissent non seulement aux nouvelles personnes, mais aussi aux lieux et événements inconnus. Soyez compréhensifs, soutenez-les et fournissez-leur les meilleurs outils pour vivre dans un monde qui ne leur prête par toujours l'oreille.
Voici une liste de 10 introverti-es célèbres. J'espère que si vous pensiez que l'introversion était un handicap, cela vous fera changer d'avis et comprendre que vous n'avez pas nécessairement besoin d'être plus 'bruyant' pour réaliser de grandes choses:
Albert Einstein
Bill Gates
Rosa Parks
Eleanor Roosevelt
Elon Musk
Mickael Jordan
Warren Buffet
Mahamat Gandhi
Mother Teresa
Mark Zuckerberg.
Sources:
«La force des Discrets: Le pouvoir des introvertis dans un monde trop barvard»
Vous considérez-vous le plus comme un-e introverti-e ou un-e extraverti-e? Si vous n'êtes pas sûr-es de votre type de personnalité, vous pouvez essayer cet Indicateur de type Myers Briggs ici. Et commentez ci dessous, je suis curieuse de savoir :) Si vous êtes un-e extraverti-e eh bien, j'espère que cet article vous a permis de mieux comprendre ce que c'est que d'être introverti-e et que cela vous aidera à les voir sous un autre jour. Pour mes camarades introverti-es, j'espère que vous serez toujours fier-es de qui vous êtes. Apprenez à embrasser votre vrai vous, apprenez à embrasser votre discret pouvoir! Et ne pensez plus à l'introversion comme quelque chose qui doit être guéri-e. Vous êtes normal-es, vous êtes beaux/belles et méritez d'être aimé-es et apprécié-es, tel/telle que vous êtes. Que Dieu vous bénisse, prenez soin de vous.
PS: Pour ceux qui veulent en savoir plus, je vous encourage fortement à acheter le livre ici.
留言